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| 20th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
1、倫巴(Runba)源於古巴,4/4,音樂1小節四拍。每分鐘25-27小節,四小節前奏,第一拍動胯,第二拍動腳,第四拍起跳,第四拍是重拍,四拍走三步。Two、three、four、one 即1拍1拍2拍。   2、特性:音樂纏綿,舞態柔媚,步法婀娜款擺。發明者杜麗絲曾在古巴實地考查八年,一改過去四拍走四步,而變為四拍走三步的舞風,使倫巴在原有的基礎上,煥發出新的活力。   倫巴起源於古巴,是一種典型的強節奏舞蹈。它已經成為所有拉丁舞中的經典,現在很 多基本動作大都是那些用女性魅力展現出來的古老的故事。一套優美的舞蹈編排中,總 是含有"逗趣,追逐"的要素;男伴先是被引誘然後被拒絕。 倫巴由三種節奏組成: Guaguanc,Yamb,Comumbia 。   你是否覺得倫巴是展現女性魅力的,其實不是這樣的。實際上,倫巴是豐富的舞蹈,整個過程中,分為三個階段(當然是在古巴)。 在Guaguanc,男伴盡力想接近女伴,女伴則做出反應(當然是在舞蹈中)。在Yamb ,女伴做出挑逗,但最終在收回時拒絕男伴。Columbia 是後來發展起來的,並且只在幾個國家有人跳。

| 16th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
眼周肌膚尤為嬌嫩,所以相對來說更容易浮現小斑點,如果你已經在為這些深色小斑點煩惱不迭的話,不妨嘗試一下以下方法,幫您輕鬆告別這些小斑點。 方法一:黃瓜眼膜 這款眼膜完全是DIY的,價廉物美,真的很值得嘗試。你要做的也很簡單,買一根黃瓜,去皮,接下來就看你的刀功了,把黃瓜切片,越薄越好,薄到幾乎透明的黃瓜片會很貼服肌膚,而且滋潤效果也比厚的來得好很多。如果你刀功確實不行的話,那就試試用刨子刨吧,刨出小薄片來。然後把黃瓜薄片貼在眼周有斑點的地方,閉目養神片刻,揭下黃瓜片即可。由於黃瓜裡含有多種氨基酸,Vc含量也很高,所以具有美白和抗氧化的功效。長期使用,效果會很明顯的。 方法二:美白精華液 這個方法簡單易行,但自然沒有第一種方法廉價。因為你得買一瓶美白精華液,通常比較大的品牌的美白精華液總是價格不菲。但如果有效果的話,還是值得嘗試的。具體方法如下:用棉簽沾取精華液點在斑上,早晚各一次。當然,效果得視精華液的功效而定了。 方法三:遮瑕產品 這個方法當然是治標不治本的,但是卻能讓你最快最有效地暫別小斑點。選擇一款遮瑕產品,如果你的眼部肌膚除了小斑點外沒有其它問題的話,遮瑕筆是不錯的選擇,它能很精準地掩蓋斑點;但如果你還有黑眼圈等煩惱的話,就得選擇一款遮瑕膏了,迅速遮蓋幾乎所有眼周瑕疵。 除了上述三個方法外,防曬一定要做到位,防曬霜要注意照顧到眼周肌膚,太陽鏡也不可或確。另外對於經常接觸電腦的OL來說,隔離霜也必不可少,選擇一款可以用於眼部的隔離霜來保護眼部肌膚減少電腦輻射帶來的傷害吧。

| 15th Feb 2012 | 一般 | (1 Reads)
開水自然冷卻到20℃—25℃時,溶解在其中的氣體比沸騰前減少了二分之一左右,水質也隨之發生變化,內聚力增大,分子與分子之間更加緊密,表面張力加強。這樣的水質與皮膚細胞內的水分十分接近,因此更易浸透到皮膚裡,從而使皮膚更加細膩、紅潤、有光澤。   小蘇打洗面   小蘇打又名碳酸氫鈉,呈弱鹼性,可中和皮膚表面的酸性物質,水溶後可釋放出的二氧化碳能浸透並穿過毛孔及皮膚角質層,促進皮膚的血液循環,使細胞新陳代謝旺盛。小蘇打與水的配製比例為1:5000,即用5000毫升的水來溶解1克小蘇打。用這種配方的水洗面後可使毛細血管擴張,令肌膚光澤、紅潤、有彈性。   蒸氣洗面   蒸氣可使面部皮膚毛孔擴張,排除淤積於毛孔內的污垢,同時,補充細胞新陳代謝所需要的水分,使乾燥粗糙的皮膚變得細嫩。具體方法:先用中性香皂洗淨面部,而後在臉盆中倒入80℃—90℃的熱水,臉部在距水面5—10厘米處保持平行,持續10分鐘左右後用40℃左右的水洗面,再用冷水浸透毛巾擦幾次,使皮膚毛孔收縮。   干性皮膚者,每週做1次,油性皮膚者每隔1天做1次為宜。   雙氧水洗面   雙氧水含有高濃度氧氣,穿透細胞的能力很強,既有去除污垢的良好效果,又能直接供給皮膚充足的氧氣,有利於增強表皮細胞活性,因而用雙氧水敷面有嬌嫩、 美白皮膚的作用。將臉洗淨後,用乾淨的手帕或毛巾蘸上30%的雙氧水敷於面部,每次3——5分鐘,每日1——2次,連用7——10天,效果會非常好。

| 11th Feb 2012 | 一般 | (4 Reads)
一夜間,樹綠了,花開了,女孩子的衣袖短了。   可是,生過凍瘡的手,依然紅紅、腫腫、斑斑駁駁;經歷了一冬乾燥的雙手,粗糙、起皺、沒有光澤;患上春季濕疹的雙手,癢癢的、起泡的、像長滿碰不得的「癬」……   漂亮的美眉,怎麼能沒有纖纖玉指?趕快行動,馬上還你如蔥美指--   邊修護邊預防   容易乾燥、得凍瘡、患濕疹的手,一般都年年如此年年愁。其實要避免的最好方法,不是臨場補救,而是防患未然。   發生這類手部問題最主要的原因,是氣血運行凝滯。這往往與體質較差不耐寒、少動久坐及過度勞累等有關。由於血液微循環不佳,當寒氣侵犯,特別是潮濕(如手足多汗)加速體表散熱時,就容易手足冰冷,膚色青紫,嚴重時就會發生凍瘡;當經常使用鹼性偏重的清潔產品及接觸金屬(如主婦經常要與廚房的金屬製品打交道),又疏於手部保養,就會加重手部皮膚的乾燥;在春季,就特別容易引發濕疹。   要避免這些問題的發生,一方面要養成洗手之後立刻用護手霜的習慣,另一方面要多做按摩、多做護手操,來促進手部血液循環,讓乾燥、凍瘡、濕疹明年不再來。   洗完手塗手霜   護手霜太多了,關鍵要能「沙中找寶」。如果雙手狀況非常糟糕,最好選用依泉、雅漾、露得清、BM曼詩貝丹、美體考究等護手霜,它們除了滋潤皮膚,還能修護受損的皮脂膜。如果你的手在凍瘡或濕疹之後有些斑駁,就應選用FANCL修護潤手霜、倩碧晶瑩嫩白護手霜來美白手部肌膚。如果你需要的只是高效保濕,且只想花最少的錢,那不妨試試麗嬰房的嬰兒凡士林。   護手霜怎麼塗?--大S的方法很值得借鑒:取適量於手心,用力揉搓、溫熱,然後再塗抹到手背、十指及指間,並多多按摩。   在紫外線UVB開始轉強的春夏季,還要記得為手部肌膚防曬!   玉手保養 看電視敷手膜   繼面膜、眼膜之後,寶貝你的手,還要用手膜!   除了享受SPA的手部護理,市場上的手膜不好找,MB曼詩貝丹手部修護膜似乎是「碩果僅存」的一款,對於改善粗糙、枯黃、淡化色素、更新老化皮膚,確實效果不俗。你也可「廢物利用」,把效果不佳的面霜、護手霜,厚厚地敷在手上,裹上保鮮膜或塑膠手套,15分鐘後,可以洗去,也可按摩直至吸收--瞧瞧,是否凝脂玉指再現?   不過,凡事貴在堅持,每週1-2次或每天看電視時「隨便玩玩」敷手膜,效果才會更持久。

| 7th Feb 2012 | 一般 | (3 Reads)
【原料】龜1只(250~500克)、菜油(油食品)60克、黃酒20克 、生薑、蔥花、椒冰糖、醬油各適量。 【製作】 1.將龜放入盆中,加熱水(約40℃),使其排盡尿,然後剁去其頭、 足,剖開,去龜殼、內臟,洗淨,將龜肉切塊。 2. 鍋中加菜油,燒熱後,放入龜肉塊,反覆翻炒,再加生薑、蔥、 花椒、冰糖等調料,烹以醬油、黃酒、加適量清水,用文火煨燉, 至龜肉爛為止。 【用法】佐餐食。 【功效】滋陰補血(補血食品)。適用於陰虛或血虛患者所出現的低熱、咯血、 便血等症。

| 6th Feb 2012 | 一般 | (2 Reads)
【原料】生地黃汁200克,熟羊脂,熟羊髓 ,白蜂蜜(蜂蜜食品)各250克,生薑汁25克 。 【製作】 1. 將鐵鍋置武火上,倒入熟羊脂熬開,先後分別下入熟羊髓、白蜂 蜜、地黃汁、生薑汁,依次逐個燒開,並用鐵(鐵食品)鍋鏟不斷攪拌。 2. 將鍋移文火上煎熬,至膏呈粘狀時停火,稍晾後,盛入瓷罐中備 用。 【用法】每天空腹溫酒沖服1湯匙,也可作成粥食。 【功效】補髓填精。適用於腎精虧損之脊痛、足痿軟無力以及再生障礙性貧血等症。

| 4th Feb 2012 | 一般 | (4 Reads)
【用料】 芡實50克,枸杞子30克,龍眼肉50克,土茯苓60克,烏龜1只(約400克)。 【製作】 將芡實、枸杞子、龍眼肉、土茯苓洗淨;烏龜放入盆中,淋熱水使其排尿、排糞便,用開水燙死後洗淨,殺後去內臟、頭爪。把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲3小時,調味即可。飲湯,吃龜肉、枸杞、龍眼肉。每天1料。 【功效】 滋陰清熱、祛濕解毒、健脾益腎。用於骨蒸潮熱、濕疹瘡毒者。

| 28th Jan 2012 | 一般 | (2 Reads)
曾經聽生物老師講過一個美國教授做的實驗:把幾隻蜜蜂放進一個平放的瓶子中,瓶底向著有光的一方,瓶口敞開。蜜蜂們都是向著有光亮處不斷飛動,卻又不斷撞在瓶壁上。最後,它們似乎都明白自己永遠也飛不出這個瓶子,誰也不再嘗試,個個奄奄一息落在瓶底。教授把這些蜜蜂倒出來,把瓶子按原樣放好,再放入幾隻蒼蠅。蒼蠅和蜜蜂不一樣,它們除了向有光亮處飛動外,還向其他方向飛行,或向上,或向下,或向逆光的地方,總之,它們不停地碰壁,但最終都飛出了狹小的瓶頸,它們用自己的不懈努力改變了像蜜蜂那樣的命運。   這是我們畢業那年老師在最後一節課上給我們講的故事。那時,大家正面臨就業的壓力,每個人都人心惶惶,很多人對於自己的前途和命運更是一片迷茫。那天,老師講完這個故事後,認真地對我們說:「三十歲以前,不要指望做出什麼大成就。什麼事情都可以嘗試,橫衝直撞四處出擊總比保守悲觀坐以待斃要高明得多。」   轉眼數年已過,我有個同學做營銷,已經是大地區的代理了,要知道,當時他大學畢業去搞推銷家長還是竭力反對的;還有一個同學,多次求職未果後,竟然轉行去做自己喜歡的電腦,現在已經擁有幾個公司了。我還有個小學同學,因為工傷只好賦閒在家,他竟然要去蒸饅頭賣,全家又是一片反對的浪潮,在農村誰家不會蒸個饅頭呢?但殘疾的他現在的饅頭生意已經做到了縣城周邊,成了遠近聞名的致富明星。   今天,我坐在電腦前突然又想起老師當年給我們講過的那個故事,可能我們永遠都不知道哪條路是通向成功的捷徑。其實,人總要有一段時間就像被關在瓶子裡的蜜蜂那樣茫然失措,要緊的並不是急於找到擺脫困境的突破口,橫衝直撞也許是最好的選擇。   其實,就是這樣,成功並沒有什麼秘訣,我們周圍的那些成功者,都是在橫衝直撞的嘗試中尋找到機會的。雖然經常被撞得頭破血流,失敗得更多,但都找到了適合自己的方向和空間。

| 27th Jan 2012 | 一般 | (3 Reads)
一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰。 不飽食以終日,不棄功於寸陰。 在今天和明天之間,有一段很長的時間;趁你還有精神的時候,學習迅速辦事.--歌德 我們若要生活,就該為自己建造一種充滿感受、思索和行動的時鐘,用它來代替這個枯燥、單調、以愁悶來扼殺心靈,帶有責備意味和冷冷地滴答著的時間。--高爾基 完成工作的方法是愛惜每一分鐘。--達爾文 合理安排時間,就等於節約時間。--培根 應當仔細地觀察,為的是理解;應當努力地理解,為的是行動。--羅曼羅蘭 每一點滴的進展都是緩慢而艱巨的,一個人一次只能著手解決一項有限的目標。--貝弗裡奇 成功=艱苦勞動+正確的方法+少說空話。--愛因斯坦 放棄時間的人,時間也放棄他。——莎士比亞 沒有方法能使時釧為我敲已過去了的鐘點。——拜倫 人的全部本領無非是耐心和時間的混合物。——巴爾扎克 任何節約歸根到底是時間的節約。——馬克思 時間就是能力等等發展的地盤。——馬克思 時間是世界上一切成就的土壤。時間給空想者痛苦,給創造者幸福。——麥金西 時間是偉大的導師。——伯克 時間是一個偉大的作者,它會給每個人寫出完美的結局來。——卓別林 時間最不偏私,給任何人都是二十四小時;時間也是偏私,給任何人都不是二十四小時。——赫胥黎 忘掉今天的人將被明天忘掉。——歌德 辛勤的蜜蜂永沒有時間的悲哀。——布萊克 在所有的批評中,最偉大、最正確、最天才的是時間。——別林斯基 從不浪費時間的人,沒有工夫抱怨時間不夠。____傑弗遜 時間是我的財產,我的田畝是時間。____歌德 合理安排時間,就等於節約時間。——培根 春光不自留,莫怪東風惡。——莎士比亞 拋棄今天的人,不會有明天;而昨天,不過是行去流水。——約翰·洛克 拋棄時間的人,時間也拋棄他。_____莎士比亞 一切節省,歸根到底都歸結為時間的節省。---馬克思 利用時間是一個極其高級的規律。---恩格斯 合理安排時間,就等於節約時間。---培根 今天所做之事勿候明天,自己所做之事勿候他人。---歌德 今天應做的事沒有做,明天再早也是耽誤了。---裴斯泰洛齊 浪費時間是一樁大罪過。---盧梭 你熱愛生命嗎?那麼別浪費時間,因為時間是組成生命的材料.--富蘭克林 把活著的每一天看作生命的最後一天.--海倫·凱勒 遷延蹉跎,來日無多,二十麗姝,請來吻我,衰草枯楊,青春易過。---英國劇作家莎士比亞. 普通人只想到如何度過時間,有才能的人設法利用時間。---德國哲學家叔本華. 黃金時代在我們面前而不在我們背後。---美國作家馬克·吐溫 人生苦短,若虛度年華,則短暫的人生就太長了。---英國劇作家莎士比亞. 只要我們能善用時間,就永遠不愁時間不夠用。---德國詩人歌德 不管饕餮的時間怎樣吞噬著一切,我們要在這一息尚存的時候,努力博取我們的聲譽,使時間的不能傷害我們。——莎士比亞【英】 不要老歎息過去,它是不再回來的;要明智地改善現在。要以不憂不懼的堅決意志投入撲朔迷離的未來。——朗費羅【美】 不要為已消盡之年華歎息,必須正視匆匆溜走的時光。——布萊希特【德】 當許多人在一條路上徘徊不前時,他們不得不讓開一條大路,讓那珍惜時間的人趕到他們的前面去。——蘇格拉底【古希臘】 敢於浪費哪怕一個鐘頭時間的人,說明他還不懂得珍惜生命的全部價值。——達爾文【英】 即將來臨的一天,比過去的一年更為悠長。——福爾斯特【英】 集腋成裘,聚沙成塔。幾秒鐘雖然不長,卻構成永恆長河中的偉大時代。——弗萊徹【英】 少壯不努力,老大徒傷悲。 黑髮不知勤學早,白首方悔讀書遲。 花兒還有重開日,人生沒有再少年 逝者如斯夫,不捨晝夜(孔子) 人生天地之間,若白駒過隙,忽然而已。(莊子) 盛年不重來,一日難再晨。及時當勉勵,歲月不待人。(陶淵明) 明日復明日,明日何其多,我生待明日,萬事成蹉跎。世人若被明日累,春去秋來老將至。朝看水東流,暮看日西墜。百年明日能幾何,請君聽我明日歌。(文嘉《明日歌》) 今日復今日,今日何其少!今日又不為,此事何時了!人生百年幾今日,今日不為真可惜!若言姑待明朝至,明朝又有明朝事。為君聊賦今日詩,努力請從今日始。

| 26th Jan 2012 | 一般 | (3 Reads)
我們要學會感謝別人的懶惰,因為正是他們的懶惰,才使我們擁有了更多做事的機會,為我們搭起了展示才華的舞台與通向成功之路的台階。   我大學畢業到一家集團公司的辦公室當文員。辦公室主任有一特長,即文章寫得好,很有思想,公司董事長很器重他,董事長的講話稿和企業的年終總結等一系列重大文章都是出自他的手筆。   我到辦公室後,只能是個打雜的,髒活、累活、沒名沒利的活全歸我干了。我到後,主任變得越來越懶,一些本來該由他親自去做的工作,也往往推給我去做。   由於企業名氣大,企業經常要參加省市組織的諸如長跑、登山、演出等活動,要現場採訪、拍照。這樣的工作時間長,又不算加班,主任便安排我去。   公司會議常常利用晚上的業餘時間,董事長一開會常常忘記時間,一直開到凌晨。而開會需要錄音、做記錄。這麼辛苦,主任就總讓我去。這樣一來,我很多晚上的時間參加會議,第二天還要整理記錄,寫報道,工作量增加很多。   我們一些新來的大學生在一起時,常常數落那些老同志,如何的懶和刁,剝削我們的勞動,佔用我們的時間,把我們的智慧與勞動成果佔為己有,為此憤憤不平,而且有的人還為此一走了之。   一次省電視台的記者要採訪董事長,董事長時間比較緊,於是安排在星期天的晚上8點鐘。   董事長讓主任陪同。可是主任家離公司較遠,騎自行車要40分鐘。於是他叫我去陪同。我一聽就來氣了,平時晚上總讓加班,我就已經滿肚子意見了,星期天還讓我來,太那個了吧。更何況這件事董事長就是讓他參加的,我和女朋友還有個約會。我很想頂他,但後來想想還是不情願地參加了。   那天在接受電視台記者採訪時,董事長興致非常好,冒出了好幾個火花,即企業發展到現在已經是十年了,要「十年歸零」,進行第二次創業,並且準備在十週年大慶時有大的動作。   本來這次採訪只談半小時,但由於董事長與記者們非常談得來,他們一談就是兩個多小時,後來還一起去喝茶。當一切都結束時已經是凌晨一點了。當送走記者,我已經非常困了,沒有洗漱倒頭就睡了。   第二天我把採訪紀要整理好,交給董事長。後來又采寫了一篇企業報刊發表的文章,文章標題是「十年歸零從頭越」——董事長發出第二次創業動員令。董事長感到我非常敏銳地捕捉到了他的靈感,並且文章的重點突出,主題新穎。董事長非常高興,順便問了昨天晚上主任為什麼沒有來。我說:「他家離得比較遠。」董事長接著說:「要感謝身邊的懶人,要多為自己創造機會!」   從那以後,董事長便常叫我到辦公室去,他有些什麼思想、感悟都讓我整理。再後來年終總結報告也讓我寫。還給我的工資翻了一倍。我漸漸成了公司的紅人,也得到了更多、更大的鍛煉。   很多時候,有不少人們不願做的額外的繁瑣工作擺在我們面前,我們常常不是積極地接受並且努力地做好,而是畏難發愁、設法躲避,總是沉溺於抱怨和牢騷,以一種消極、悲觀的心態等待、觀望或者被動應付。如果從另一個角度來看,有更多的工作做,應當是一件非常幸運的事情。因為,通過做更多的工作,可以提高自己的能力,增加處世的經驗,提高自己做事的品質。所以,當額外的工作降臨到面前時,我們要珍惜這個難得的機會,緊緊地抓住它,不要讓它白白地從眼前溜走。   天上掉餡餅,總有它憑空而降的原因。所以,我們要學會感謝別人的懶惰,因為正是他們的懶惰,才使我們擁有了更多做事的機會,為我們搭起了展示才華的舞台與通向成功之路的台階。

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